当地震发生时，如果被埋在废墟下，自救是至关重要的。首先保持冷静，避免恐慌。寻找稳固的支撑物来保护自己，如墙壁、柱子等。尽量挪开身边的杂物，留出呼吸空间。保存水分和能量，不要大声呼救，用敲击等方式与外界沟通求助。了解周围的逃生路径，寻找逃生机会。如果被困时间较长，要寻找食物和遮蔽物，保持体温和体能。保持希望，坚持等待救援。在灾难面前，自救互救是生存的关键。

目录导读：

1. 保持冷静
2. 寻找生存空间
3. 保持呼吸通畅
4. 寻找生命线索
5. 节省体力
6. 维持生命
7. 坚持信念
8. 自救互救
9. 等待救援

当地震突然袭来，建筑物瞬间崩塌，我们可能会面临被埋在废墟下的危险，在这种情况下，掌握正确的自救方法至关重要，本指南旨在提供地震后被埋在废墟下的自救方法和建议，帮助你在关键时刻保持冷静，增加生存机会。

保持冷静

首先要明确的是，面对灾难时保持冷静至关重要，地震后如果被埋在废墟下，不要惊慌失措，要尽可能地保持冷静，避免情绪失控导致不必要的恐慌和混乱。

寻找生存空间

尽量寻找可以容纳身体的空间，如墙角、桌子底下等，避免靠近墙壁、柱子等容易崩塌的地方，尽量远离玻璃、尖锐物品等危险物品，以免受伤。

保持呼吸通畅

尽量保持呼吸通畅，避免灰尘和碎石堵塞口鼻，可以用衣物、布料等物品捂住口鼻，减少吸入有害物质，尽量保持正常呼吸，避免过度喘气消耗体力。

寻找生命线索

尽量寻找周围的生命线索，如光线、声音等，可以通过敲击墙壁、呼喊等方式与外界联系，告知自己的位置和状况，注意倾听外界的声音，如救援队伍的声音等，以便及时获取救援信息。

节省体力

被埋在废墟下时，要尽可能地节省体力，避免剧烈运动和过度消耗体力，可以静静地躺着，尽量减少身体的消耗，可以利用身边的物品进行固定和支撑，减轻身体的负担。

维持生命

尽量寻找身边的食物和水源，以维持生命，在没有食物和水的情况下，可以通过尿液、雨水等获取水分，注意保持体温，避免因为寒冷导致身体出现问题。

坚持信念

在面对困境时，坚持信念非常重要，要相信救援队伍一定会尽全力进行救援，即使身处黑暗和孤独之中，也要坚定信念，勇敢地面对困难。

自救互救

在自救的同时，也要关注周围是否有其他被困人员，可以互相鼓励、互相帮助，共同度过难关，如果有条件的话，可以共同寻找出路或者等待救援。

等待救援

在等待救援的过程中，要尽量保持耐心和信心，不要放弃希望，相信救援队伍一定会找到你，要尽可能地保持体力和精神状态，以便在获救后能够迅速恢复。

十一、总结与建议

在面对地震被埋在废墟下的危险时，我们要保持冷静、寻找生存空间、保持呼吸通畅、寻找生命线索、节省体力、维持生命、坚持信念、自救互救以及等待救援，还有一些额外的建议：

1、地震发生时尽量待在室内，避免在室外遭受更严重的伤害。

2、平时要了解一些基本的应急救援知识，以便在灾难发生时能够自救互救。

3、在地震后如果被埋在废墟下，要尽量保持积极乐观的心态，不要失去信心。

4、在等待救援的过程中，要注意观察周围环境的变化，以便及时采取应对措施。

5、地震后要及时向有关部门报告自己的情况，以便救援队伍能够更准确地找到你。

面对地震被埋在废墟下的危险时，我们要保持冷静和乐观的心态，掌握正确的自救方法，坚持信念并互相帮助，共同度过难关，平时要了解应急救援知识并关注周围环境的变化情况以便在关键时刻采取正确的应对措施保护自己和他人的安全。