如果被埋在地震后的废墟下，首先要保持冷静，避免惊慌失措。尽量寻找稳固的支撑物，如墙壁或倒塌的横梁，以保护自己免受进一步伤害。在确保安全的情况下，尽量寻找水源和食物以维持生命。要寻找逃生路线，利用任何可用的工具或物品发出求救信号，如敲击墙壁等，以便救援人员能够听到并定位你的位置。保持希望，坚持等待救援是至关重要的。

目录导读：

1. 保持冷静，不要惊慌失措
2. 寻找生命通道和空气出口
3. 保存体力，避免过度消耗体力
4. 寻找水源和食物
5. 利用身边的物品进行自我保护
6. 发出求救信号
7. 保持积极心态，坚定信心
8. 注意节约空间和氧气
9. 配合救援人员的救援行动
10. 学习地震应急知识，提高自救能力

保持冷静，不要惊慌失措

当地震发生时，首先要保持冷静，不要惊慌失措，因为惊慌失措会让人失去判断力，做出错误的决策，如果被埋在废墟下，更要保持冷静，寻找自己的呼吸空间。

寻找生命通道和空气出口

在废墟下寻找生命通道和空气出口是非常重要的，可以通过敲打周围的物体，听听是否有回音，寻找通道和出口，同时要注意避免靠近墙壁或者柱子等不稳定的物体，以免受到二次伤害。

保存体力，避免过度消耗体力

如果被埋在废墟下无法自救，要保存体力，避免过度消耗体力，不要大声呼喊，以免浪费氧气和精力，可以通过深呼吸、调整呼吸节奏来保持冷静和体力。

寻找水源和食物

在废墟下寻找水源和食物也是非常重要的，如果有水或食物，可以延长生存时间，增加获救的机会，可以寻找周围的容器，收集雨水或者露水等水源，同时要注意节约食物和水源，不要浪费。

利用身边的物品进行自我保护

在废墟下可以利用身边的物品进行自我保护，比如用衣物、毛巾等物品保护头部和口鼻，避免受到灰尘和碎石的伤害，同时可以用身边的木板、钢筋等物品支撑周围的废墟，避免受到进一步的伤害。

发出求救信号

在废墟下发出求救信号也是非常重要的，可以通过敲打周围的物体发出声响，引起外界的注意，也可以通过手机或者其他通讯工具与外界联系，报告自己的位置和情况。

保持积极心态，坚定信心

在废墟下要保持积极心态，坚定信心，要相信救援人员一定会尽快到达现场进行救援，同时要保持乐观的心态，不要过度恐慌和绝望，积极的心态有助于保持体力和精神状态的稳定。

注意节约空间和氧气

在废墟下要注意节约空间和氧气，如果周围空间狭小，要尽量减少活动幅度和呼吸频率，避免浪费氧气和空间，同时要注意保持呼吸通畅，避免受到灰尘和其他杂物的干扰。

配合救援人员的救援行动

如果被埋在废墟下并且被救援人员发现，要积极配合救援人员的救援行动，要听从救援人员的指挥，不要随意乱动或者做出危险行为，同时要保持冷静和耐心，等待救援人员的救助。

学习地震应急知识，提高自救能力

我们要学习地震应急知识，提高自救能力，只有了解地震的应急处理方法，才能更好地应对地震灾害，在平时要多关注地震应急知识，参加地震应急演练，提高自己的自救能力和应对能力。

当地震发生时，被埋在废墟下是一种非常危险的情况，我们要保持冷静，寻找生命通道和空气出口，保存体力，寻找水源和食物，利用身边的物品进行自我保护，发出求救信号，保持积极心态和配合救援人员的救援行动，我们也要学习地震应急知识，提高自救能力，为应对地震灾害做好充分准备。